Auteur: Alanna Meijers

Geplaatst op door

YIN & YANG Energie

 

Leven is bewegen!

Wij bestaan uit YIN & YANG energie.

Rust & Actie….

Onze gevoelens, gedachtes en gezondheid worden bepaald door hoe deze twee energieën samenwerken.

 

 

Niets staat stil en we zijn constant onderhevig aan veranderingen. Het is een dynamische proces dat niet gestopt kan worden. Deze vorm van dualiteit zien we in alles in het leven terug. Er is altijd zowel licht als donker, goed en slecht. Het hoort bij de stroom van het leven.

 

Daarom dat het zo belangrijk is om in balans en harmonie met jezelf te kunnen leven.

  • Werk hard voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn…. Neem alleen wel op tijd je rust
  • Ga naar de sauna en geniet van de rust en warmte…. En pak die koude douche
  • Sport intensief…. Wissel alleen wel af met rust en yin yoga
  • Mediteer…. En lees dat boek
  • Schreeuw als iets er uit wil…. Vergeet alleen niet te knuffelen met elkaar
  • Maak ruimte voor tijd alleen…. En tijd met je familie en vrienden

 

Door afwisseling zorg je voor balans. Zo ervaar je balans in je zenuwstelsel. Wat weer zorgt voor meer energie.

 

Elk persoon heeft een unieke eigen verhouding tussen yin en yang.

 

In balans zijn is geen vast of statisch moment. Wanneer we in staat zijn onder alle omstandigheden en veranderingen onszelf aan te passen aan wat jij zelf nodig hebt, leef je in balans.

Steeds meer mensen ervaren burn-out klachten. Ik hoor regelmatig cliënten vertellen hoe ze op gaan in de waan van de dag, weinig energie ervaren en zichzelf snel verliezen in hun eigen gedachtes. Dat kan geen toeval zijn. We leven in een maatschappij waarin de mannelijke energie heel erg gepromoot wordt. Waarin druk hebben wordt gezien als iets positief of het hoogst haalbare.

 

De Chinese geneeswijzen en het Taoïsme

Als je kijkt naar de Chinese geneeswijzen en het Taoïsme, is een van de grondbeginselen de balans tussen Yin en Yang. Een diepere oorzaak van ziekte liggen in een verstoring van de fundamentele balans tussen Yin en Yang. Het zijn tegenpolen die niet zonder elkaar kunnen.

 

Yin wordt gerelateerd aan ontspannende energie, vrouwelijke energie, het staat voor ontvangen, onbewust weten, naar binnen gekeerd, voelen, stilte, het hoort bij de buik en de elementen water en aarde.

Yang wordt gerelateerd aan actieve energie, mannelijke energie, aan doen, naar buiten gekeerd, het is gevend, bewust onwetend, staat voor denken, drukte en hoort bij het hoofd en de elementen vuur en lucht.

 

In ons hart komt alles samen

Terug naar de energie in jezelf. Yang stroomt als energie door de rechterkant van het lichaam maar door de linkerhelft van je brein! En yin stroomt dus door de linkerkant van je lichaam en de rechterhelft van je brein. Als je kijkt naar de chakra’s, zie je daar ook yin en yang energie. Bepaalde chakra’s zijn meer yin en andere meer yang.

In het centrum van je hart komt alles samen. Yin en yang, links en rechts, boven en beneden. Laat ons hart nou vier holtes hebben. De linker- en rechterhelft hebben elk een kamer en een boezem. Je zou kunnen zeggen dat door die verbinding tussen boven en onder, hemel en aarde hier met elkaar worden verbonden. Zo vormt het hartchakra de verbinding tussen de lagere, meer aardse chakra’s en de hogere chakra’s. Dit gebied gaat over je eigen pad volgen, trouw zijn aan jezelf, aan je ware natuur.

 

Aarding en het universum

Aan de ene kant is het belangrijk een goede aarding te hebben en ervaren en aan de andere kant een goede connectie met het universum, de universele levensenergie, god, de bron, het universum of hoe je het wilt noemen.

Het is het centrum van je intuïtie en je emoties. Dit zijn twee thema’s die een belangrijke rol spelen in mijn healing en coaching. Hier zie ik vaak een onbalans. Als je yin en yang in je hartcentrum in balans zijn, sta je goed in contact met je intuïtie, die je altijd de weg wijst. Je bent in staat om je emoties te voelen en op een gezonde manier te uiten.

En eerlijk is eerlijk, de meeste mensen, zeker in deze westerse wereld, hebben moeite met het voelen en uiten (op een gezonde, effectieve manier) van emoties.

 

Hoe staat het met jouw balans in dit gebied?

In hoeverre sta jij in contact met je intuïtie en kun je je emoties op een gezonde uiten? Mijn hoofd zegt het een maar mijn gevoel zegt wat anders. Ken je dat?

Dit vraagt simpelweg om bewustzijn, sta hier eens bij stil, hoeveel procent ben je aan het doen en hoeveel procent blijft over voor zijn? In hoeverre word jij bestuurd door yin energie en in hoeverre door yang energie? En wat brengt het je? Stress of juist plezier? Vaak is het een kwestie van meer bewust ”zijn”.

 

Tot slot een aantal oplaadtips:

  • Verwen jezelf met een beker heerlijke golden milk of cacao.
  • Lees een boek, als het kan in het zonnetje of onder een dekentje met een kopje thee.
  • Ga de natuur in en adem de lucht in.
  • Volg een yin yoga les.
  • Bak een gezonde taart of maaltijd. Koken werkt namelijk aardend. Neem heel bewust aandacht voor de producten die je gebruikt.
  • Zorg voor een rustige dagindeling.
  • Mediteer dagelijks.
  • Zorg voor afwissing tussen warmte en kou. Denk aan een warm kruiden bad.
  • Eet bewust, kies voor eerlijke en voedzame producten.
  • Plan een reiki behandeling.
Geplaatst op door

De kracht van je ademhaling

 

Als we op de wereld komen is het, het eerste wat we doen en het laatste wanneer we gaan, ademhalen. Het lijkt zo vanzelfsprekend. Zonder dat je het weet kunnen we te snel, oppervlakkig, te diep of juist te hoog ademen.

 

We ademen wel 7000 tot 30 000 keer per dag. Omdat we niet bewust zijn van onze ademhaling staan we hier vaak niet bij stil. Een verkeerde ademhaling kan een onderliggend probleem zijn van een gezondheidsklacht. We zien het belang van een goede ademhaling te snel over het hoofd.

 

Je leeft zoals je ademt

 

Bedenkt jezelf eens dat we niet langer als 3 minuten zonder ademen kunnen. Terwijl je 3 dagen zonder water kan leven en zelfs wel 40 dagen zonder vast voedsel. Zuurstof geeft letterlijk energie.

 

70 tot 80 procent van onze energievoorraad is afhankelijk van onze hoeveelheid zuurstof in ons lichaam. Dat maakt het nogal bijzonder dat we hier in de maatschappij en de gezondheidzorg niet meer aandacht aan besteden en aan het verbeteren hiervan.

 

Een betere ademhaling staat daarom dus ook voor een energieker leven.

 

Onze ademhaling is een krachtige tool om in het nu te leven. Bewuste aanwezigheid, er zijn geen gedachten als je bewust bent van je ademhaling. Onze ademhaling is een link tussen onze mind en body.

 

Het heeft mij geholpen om verschillende angsten te overwinnen. Zoals dat kou en pijn een hele lang tijd een waren voor mij. Jaren later, wijzer, verschillende opleiding gevolgd, coaching trajecten gevolgd en wat nog belangrijker is zelf toegepast en ervaren, weet ik hoe waardevol je ademhaling kan zijn.

 

Ik ervaar geen pijn meer bij kou, ik douche dagelijkse koud af en ben volledig van mijn zenuwpijn af. En zo heb ik nog heel veel meer gezondheidsvoordelen mogen ervaren.

 

Bewust ademhalen kun je leren!

 

Onze adem is onlosmakelijk verbonden met het leven. Het bepaalt daardoor voor een groot gedeelte hoe je in het leven staat. Onze adem vertelt je wie je bent en wordt gevormd door je ervaringen.

 

Emoties, gedachten en het menselijk lichaam zijn niet los van elkaar te zien. Ze beïnvloeden over en weer. Een gezond en gelukkig leven is dan ook pas mogelijk als alles in balans met elkaar is. We slaan onderdrukte emoties en trauma’s op, op celniveau.

 

In je lichaam opgeslagen herinneringen, overtuigingen en patronen zijn gekoppeld aan een bepaalde gebeurtenis die je niet goed verwerkt hebt. De emoties die je hierbij voelde heb je niet goed kunnen uiten waardoor je ze onderdrukt. Elke keer als je een gevoel wegdrukt wordt deze op celniveau in je lichaam opgeslagen.

 

Er bestaan 3 niveaus

De adem is de enige lichamelijke functie die de lichamelijke, mentale, emotionele en spirituele bewegingen in een mens met elkaar verbind.

 

Lichamelijke niveau:

Zuurstof is essentieel voor de verbrandingsprocessen in lichaamscellen en heeft invloed op je energie. Daarnaast heeft het een ontgiftende werking op je lichaam. Je lichaam wordt gezuiverd van gifstoffen wat een positief effect heeft op je gezondheid.

 

Mentaal-emotioneel niveau:

In het kwantumfysica wordt uitgelegd hoe alles uit energie bestaat. Een verandering in je ademhalen kan dus direct effect hebben op je lichaam. Emoties bewegen als energie in ons lichaam. Hoe we denken en voelen bepaald daardoor gedeeltelijk je fysieke gezondheid. Door een verbonden ademhaling ontstaat er contact met je onderbewustzijn. Een opening naar oude emotionele patronen en belemmerende overtuigingen. Met de ademhaling kun je leren de emoties lading van een gebeurtenis te verwerken.

 

Spiritueel niveau

Werken met je ademhaling betekend dichter in contact komen met wie je diep van binnen echt bent. Wanneer je de emoties in je onderbewustzijn verwerkt ontstaat er ruimte voor je diepere zelf. Je leert jezelf beter begrijpen, wat bij je past en wat juist niet bij je past. Je kunt makkelijker ja of nee zeggen en leert duidelijk en eerlijk over je gevoelens en behoeftes te communiceren. Als je weet wie je werkelijk diep van binnen bent ontstaat er een gevoel van vrijheid in je zijn.

 

Je leven is een weerspiegeling van je innerlijke wereld

 

Dus verander je adem en als gevolg hiervan verandert je leven. Je zult minder stress ervaren, het kalmeert je mind en verlicht je angst.

 

De flow van bewegingsenergie die op gang komt door het doorademen zorgt dat de spanning in je lichaam los komt en oplost. Spanningen, vastzittende emoties en blokkades verdwijnen. Je ontwikkeld een hoger bewustzijnsniveau. De energiestoom van de adem laat stress, onderdrukte of onverwerkte emoties, negatieve gedachtes en overtuigingen en trauma’s uit het verleden, opgeslagen in je onderbewustzijn naar boven komen. Het doorheen ademen zorgt ervoor dat de herinnering aan die emotie, gedachten of overtuigingen uit je celgeheugen wordt opgelost. Je ervaart meer zelfvertrouwen, zelfliefde innerlijke rust en ontspanning. Je komt in je eigen unieke kracht te staan. Vanuit liefde in plaats van angst.

 

Een oefening die je nu al zelf kunt toepassen

Plan op een dag verschillende korte bewustzijns momentjes in. Zorg dat je met een rechte rug zit of ligt. Focus op je ademhaling en voel waar deze zich bevind. Adem naar je buik toe en leg een hand op je hart en de andere op je buik. Voel enkel wat je opmerkt in je lichaam. Na een paar minuten zul je ervaren dat er veel meer ruimte ontstaat in je hoofd en de spanning in je lichaam verdwijnt.

 

Meer informatie over een ademsessie klik hier.

 

 

Geplaatst op door

Geven en ontvangen Ontvangen en geven

 

 

Hoe gaat wij hier in de maatschappij mee om?

Als je het aan mij vraagt zijn we allemaal erg goed in geven alleen vinden we het vaak super lastig om te ontvangen. Geven wordt beloond en er is moed voor nodig om echt te kunnen ontvangen.

Als iemand je iets wilt geven of dit nu een compliment of en cadeau is vinden we dit vaak erg lastig te ontvangen. We geven veel liever alles weg. Ontvangen vraagt om jezelf kwetsbaar op te stellen, los te laten en je hart te openen. Vaak voelen we een bepaalde schaamte hierbij.

  • Wie ben ik nou om dit te voelen over mezelf?
  • Of ben ik het wel waard om dit te mogen ontvangen?

Als je echt leert ontvangen heb je ook veel meer te geven. Het een kan niet zonder het ander. Geven zonder hier iets voor terug te hoeven ontvangen.

  • Wat staat er in je weg?
  • Welk gevoel of een beperkende overtuiging?

 

Wat betekend nu precies geven en ontvangen?

Gaat dit niet allemaal om zien en gezien worden? Alleen hoe kun jij een ander zien voor wie die is als je niet echt naar je zelf kunt kijken vanuit zelfliefde?

Het start allemaal bij innerlijke rust en zelfliefde. Hoe kijk jij naar jezelf? Wat kun jij aan jezelf geven? Luister jij naar wat je echt nodig hebt of ga je mee in de geconditioneerde zelf wie je gecreëerd hebt om in de maatschappij te passen. Om maar niet anders te zijn en om maar leuk en aardig gevonden te worden. Kun je omgaan met negatieve opmerkingen of neem je alles snel persoonlijk.

Hoe meer jij innerlijke werk verricht en los kunt laten aan wat je denkt dat hoort te zijn, hoe meer ruimte er ontstaat voor mogelijkheden. Die je waarschijnlijk van te voren nog niet zag omdat je vast hield aan een bepaalde overtuiging.

Misschien voel je jezelf niet goed genoeg. Soms hoeft een overtuiging maar een kleine gebeurtenis te zijn alleen heeft dit groot effect op je leven. Denk maar eens aan een opmerking die je als kind hebt gehoord, op school of misschien wel van je ouders, die jij bent gaan geloven.

 

We leren niet omgaan met onze emoties of hoe ons brein en lichaam werkt.

We gaan snel alles uit de weg i.p.v. weerbaarheid op te bouwen door dingen aan te gaan. Door in je waarheid te gaan staan. Vanuit pure liefde en niet vanuit je ego. Deze is enkel opgebouwd uit je geconditioneerde zelf.

Je geconditioneerde zelf kun je zien als de lagen en overtuigingen die je heel je leven hebt opgebouwd om maar te overleven. Dit zijn vaak verwachtingen aan andere waar je onbewust aan wilt voldoen. Omdat we vaak niet weten hoe we met deze emoties om moeten te gaan. We identificeren ons hiermee. Waardoor het onmogelijk gaat lijken om een bepaald doel of droom te behalen.

 

We hebben de basis in onszelf opnieuw te ontdekken. Aan de slag te gaan met alles wat je onbewust in je lichaam hebt opgeslagen.

Geven en nemen zijn de basis om verbindingen te maken in relatie tot anderen. Hoe meer jij jezelf leert kennen hoe meer je ontdekt waarom dingen bijv. bij sommige mensen moeiteloos voelt en bij sommige juist energie zuigt. Er ontstaat een diepere connectie. Hoe lastiger je intimiteit ervaart hoe lastiger je kunt ontvangen

We hebben vaak hoge verwachtingen van anderen omdat we zo steng zijn voor onszelf. We stoppen allerlei rotzooi in ons lichaam terwijl deze juist brandstof nodig heeft. Elke paar jaar worden de cellen in je lichaam vervangen. Door bewust hiervan te worden en jezelf te gaan voeden i.p.v. enkel te vullen op alle gebieden in je leven zal je levensenergie weer gaan stromen. Je wordt wat je eet, drinkt, denkt en met wie je om gaat. Zorg dus goed voor jezelf.

Als we teveel blijven geven zul je steeds minder energie ervaren. Je verspilt je tijd aan zaken die je helemaal niet voorruit helpen zoals Social Media of Netflix. Door te veel te geven heb je een bepaalde schijnveiligheid in het hebben van controle. Het voelt veel comfortabeler. Zorg dat je meer ruimte maakt om te groeien en investeren in positieve relaties. Je mind en body vormen zich naar waar jij je tijd aan besteed. Dus zorg ervoor dat er geen chronische lekkage ontstaat.

 

Angst

Als je het aan mij vraagt is dit de onbewuste grootste beperkende emotie die we voelen in ons leven. Uit angst om iets kwijt te raken ontstaat hebberigheid. Er ontstaat steeds meer negativitiet. Als je geeft zul jij vervolgens ergens minder van overhouden. Zorg dus dat je altijd iets geeft waar je zelf meer als genoeg van hebt. Zonder verwachtingen.

 

Angst om aan verwachtingen te voldoen.

We leren vaak dat ontvangen egoïstisch is. Cijfer jezelf niet weg voor andere. Ga in je eigen waarheid staan. Jezelf weg cijferen voor anderen komt vaak voort uit gebrek aan zelfliefde. Natuurlijk niet altijd, het is super interessant dit voor jezelf te onderzoeken. Zo leer je liefdevoller naar jezelf kijken en door op jezelf te reflecteren ontstaan er nieuwe wegen die je van te voren vaak helemaal niet kon zien.

 

Balans

Zorg voor en goede balans in je leven op alle vlakken zo zal er automatische een helpende balans ontstaan voor jou tussen het geven en ontvangen. Durf echt eerlijk naar jezelf te zijn en reflecteer op je zelf. zoom eens uit naar het grotere geheel. Als je vooral blijft kijken naar wat je niet hebt of naar jou gevoel niet gekregen hebt wordt het allemaal maar groter. Zo zal je frustratie blijven groeien.

Als je ontvangt zorg dat je ook echt ontvangt. Neem het compliment echt in ontvangst door iemand oprecht te bedanken. Wijs het niet af door bijv. te reageren met “leuk he, ik heb dit truitje hier gekocht en deze was in de sale”. Op het moment dat iemand je een compliment over je outfit geeft. Hiermee ben je je eigen emoties aan het goed praten. En waarom en voor wie? Sta jezelf toe om te genieten als je iets krijgt.

 

Dankbaarheid ontvangen is de sleutel naar meer innerlijke rust en geluk.

 

Geplaatst op door

Ontspanning met spijkermat

 

Je hebt er ongetwijfeld wel eens van gehoord; een spijkermat, shakti-mat of acupressuur-mat. De één zweert erbij, de ander vindt het niks. Maar wat is nu een spijkermat, en is het net als vroeger nog een ouderwetse plank met roestige spijkers? En kom je nu echt ter ontspanning op een spijkermat? In deze blog neem ik je mee in de geschiedenis, voordelen, effecten en eigen ervaringen  van de spijkermat.

 

Wat is een spijkermat?

Een spijkermat is een mat met heel veel kleine puntjes die de drukpunten op jouw rug stimuleren. De spijkermat waarover wij schrijven is dus geen spijkermat met echte spijkers. De moderne spijkermat met plastic puntjes is dus niet zo scherp als de echte spijkermat van vroeger maar het effect is hetzelfde. De mat is ongeveer 70 centimeter lang en kan gecombineerd worden met een speciaal nekkussen. De mat is makkelijk op te rollen, waardoor je het makkelijk kunt opbergen of meenemen.

De spijkermat is gebaseerd op de accupunctuur massage techniek. Op natuurlijke wijze zorgt de mat voor ontspanning van jouw lichaam en geest. Duizenden drukpunten oefenen druk uit op je lichaam waardoor de bloedsomloop gestimuleerd wordt, Hierdoor worden blokkades op energiebanen verminderd. Ook worden er door het stimuleren van de drukpunten gelukshormonen aangemaakt.  Dit alles zorgt voor wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen.

 

Zit er verschil tussen de spijkermat, shakti mat, acupressuur mat?

Hier kunnen we kort en bondig over zijn; nee, er zit geen verschil tussen de verschillende benamingen. Als je zoekt op de verschillende benamingen, zul je zien dat er overal hetzelfde mee bedoeld wordt. Er zijn natuurlijk verschillende merken en aanbieders, maar je zult in de praktijk veelal dezelfde mat, met de zelfde puntjes / spijkertjes vinden. Die werken allemaal nét zo goed!

 

Hoe gebruik je een spijkermat?

Een spijkermat kun je gebruiken op een stevige ondergrond. Dit kan zowel de vloer zijn, maar ook je matras. Als eerste rol je de spijkermat uit. Leg hem vlak neer, met de scherpe punten naar boven. Ga vervolgens op de spijkermat liggen, en zorg dat je volledige rug bedekt is door de punten.

Het liggen op een spijkermat zorgt ervoor dat je lichaam een lichte pijnprikkel ervaart. Daar de stimulering van de drukpunten maken je hersenen endorfine en oxytocine aan. Dit zijn gelukshormonen die een pijnstillende werking hebben. Na een aantal minuten zul je merken dat de lichte pijnprikkel langzaam verdwijnt en je lichaam warm wordt.

Hierdoor wordt je doorbloeding geactiveerd waardoor afvalstoffen sneller en beter worden afgevoerd. Je spieren ontspannen waardoor jezelf volledig op je lichaam kunt richten en je onbewust zorgt dat je je hoofd leeg maakt. Je merkt dat je langzaam tot ontspanning komt op de spijkermat. De spijkermat kan ook gebruikt worden voor je voeten. Je kunt er dus op gaan staan en dit geeft dezelfde gezondheidsvoordelen.

 

Welke voordelen heeft een spijkermat?

Een paar minuten per dag op de spijkermat kan al een groot verschil maken. Door dagelijks gebruik van de spijkermat komt je lichaam in contact met een constante prikkel. De drukpunten zorgen ervoor dat wanneer je veel in je hoofd leeft, deze verplaatsen naar het lichaam en je fysieke prikkels gaat ervaren. Waardoor het mogelijk is uit je hoofd in je lichaam te landen. Na enkele minuten ervaar je steeds meer ontspanning in je lichaam en geest. Even helemaal niks doen en puur zijn met jezelf. Dit kan wonderen doen!

  • Verbetert je doorbloeding
  • Verbetert het energieniveau
  • Verbetert je slaapkwaliteit
  • Zorgt voor directe ontspanning
  • Activeert de gelukshormonen

 

Bij welke klachten kan ik een spijkermat gebruiken?

De spijkermat kun je bij diverse klachten gebruiken. Je kunt deze ook gebruiken enkel ter ontspanning. Hieronder vind je een lijst van klachten waarbij je de spijkermat zou kunnen gebruiken.

  • Rug- en nekklachten
  • Stressklachten
  • Spierpijn
  • Slapeloosheid
  • Hoofdpijn en migraine
  • Menstruatiepijn
  • Fibromyalgie
  • Overige pijklachten

 

Doet een spijkermat pijn?

Een spijkermat doet, ondanks dat zijn naam misschien doet vermoeden, geen pijn. In het begin voelt het geheel scherp aan, maar door de vele spijkers verdeelt dit zich goed over je lichaam en is er nergens één plek die heel erg op de pinnen leunt. Na enkele minuten gaat dit over in een warm gevoel

Als je nog nooit een spijkermat gebruikt hebt, kan het liggen op de mat wat onprettig aanvoelen. Je zult er even aan moeten wennen. Je kunt dan eerst gaan liggen met een dun shirt aan. De spijkermat heeft dan minder effect, maar je hebt er ook minder last van. ZO kun je je lichaam eraan laten wennen, totdat je dit voldoende vindt om

 

Werkt een spijkermat echt?

Ikzelf, maar ook mensen in mijn omgeving gebruiken de spijkermat. Voor mij, maar ook voor de mensen om mij heen werkt hij écht. Ik merk dat ik erg goed ontspan met de spijkermat, en dat ik op dagen dat ik niet goed in slaap val, juist deze mat gebruik om in slaap te komen. Verder gebruik ik de mat ook bij hoofdpijnklachten en ter ontspanning. Wanneer ik de hoofdpijn/migraine voel opkomen, ga ik op de spijkermat liggen en trekt de hoofdpijn langzaam weg. Daarna heb ik nergens meer last van. Als laatste gebruik ik de spijkermat als ik merk dat gestrest en gehaast ben. Kortom ik kom helemaal ter onspanning op een spijkermat! Ik wil niet meer zonder.

 

Is de spijkermat voor iedereen geschikt?

De spijkermat is voor bijna iedereen geschikt, maar er zijn enkele uitzonderingen. Als je huidproblemen hebt, een gevoelige huid, of wondjes op de plaatsen waar je gaat liggen op de spijkermat, dan is deze mat mogelijk niet geschikt voor jou. Als je vragen hebt of jou huid geschikt is voor een spijkermat, raadpleeg dan je behandelend arts.

Ook andere medische omstandigheden zoals bloedstollingsproblemen, of gebruik van bloedverdunners kan betekenen dat de spijkermat niet voor jou geschikt is. Maar ook hierbij geld; raadpleeg je behandelend (huis)arts om advies te vragen, ook als je niet weet of een medische aandoening mogelijk negatief effect heeft.

 

 

 

Dit is wat er ontstaat tijdens een ontspanning op je spijkermatje

 

 

Zelfzorg en zelfliefde is de nieuwe JIJ!

Door goed voor jezelf te zorgen heb je zoveel meer te geven. Maak dagelijks ruimte voor een ontspanningsmomentje en geef jezelf wat jij nodig hebt. Of dit nu aan het begin of aan het einde van de dag is, zorg dat dit een gewoonte voor je wordt. Zodat je meer energie en levensvreugde in je leven gaat ervaren.

 

De mat is super makkelijk te gebruiken. Leg hem onder je bed en gebruik hem dagelijks voor het slapen gaan. Laat al je zorgen los.

 

 

 

Waarom de specifieke spijkermat van Brellavio?

Ze focussen zicht op 4 pijlers. Wat hun missie en DOEL omschrijft.

 

Duurzame productie

Er wordt gebruik gemaakt van milieuvriendelijke materialen. De producten worden vakkundig handgemaakt in Azie. Onder amfori BSCI conforme omstandigheden.

Optimaal design

Er is veel aandacht en kwaliteit besteed aan het design. De focus ligt hierbij op een milieuvriendelijke spijkermat van hoge kwaliteit tegen een scherpe prijs.

Erkende kwaliteit en service

Ze zijn de enige goedgekeurde spijkermat door Gezondheidsnet.nl, het gezondheidsplatfrom van Nederland. Daarnaast streven ze naar een uitstekende kwaliteit van de klantenservice.

Liefdadige community

Zorgt voor volledige ontspanning tussen lichaam en geest

 

Bestel hier je spijkermat